Ve chvíli, kdy se dítě naučí chodit a stojí pevně na nohách, se stává jeho pohyb důvodem ke zkoumání všeho kolem sebe. Děti rády lezou, běhají, chodí, jezdí, skáčou, přelézají a jsou neustále v pohybu. V létě chodí na bazén, kde plavou a také na hřiště, kde lezou na prolézačky. Ve škole se účastní hodin tělocviku, chodí na kroužky a věnují se různým sportovním aktivitám, soutěžím. Sport by pro děti měl být zábavou, inspirací a ne trápením. Zvedaní činek by neměla být dřina, ale důvod, proč posílit ruce. Je třeba dětem dát smysl toho, proč cvičí, že díky tomu budou více odolné a rychlejší, že více vydrží, a už pro ně nebude náročné chodit ze školy pěšky domů nebo nosit těžký batoh, tašku s učebnicemi. Ať to jsou gymnastické míče, švihadla, posilovače prstů, činky nebo různé tréninkové překážky, vždy je důvodem dát tělu sílu a energii, která se odrazí pak na pevném zdraví.